1. 부추를 먹어야 하는 이유 인체 내의 피를 맑게 해 주고 어혈을 풀어주는 건강한 식재료 부추의 효능은 다음과 같습니다. 항산화 특성> 부추는 스트레스로부터 몸을 보호하고 만성 질환을 줄여주는데 도움을 주는 플라보노이드와 비타민 C와 같은 영양소가 풍부합니다. 항염증 효과> 부추는 항염증의 물질을 포함하고 있습니다. 이물질은 신체의 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 소화기 건강> 부추는 원활하게 소화를 촉진합니다. 음식의 소화를 돕고 소화불량, 팽창과 같은 소화기 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역기능> 부추는 건강한 면역 체계에 필수적인 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 적절한 비타민 C 섭취는 면역 체계를 강화하고 외부로부터 감염과 질병을 퇴치하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강..

1. 양파를 먹어야 하는 이유 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 양파의 효능은 다음과 같습니다. 영양학적 이점> 양파는 비타민 C, 비타민 B6, 식이 섬유, 케르세틴과 알리신과 같은 산화 방지제 성분이 풍부합니다. 질병 예방> 양파의 산화 방지제는 활성산소를 제거하고 심장병, 암물질, 나이와 관련된 눈 질환, 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 항염증 특성 > 양파는 항염증에 뛰어난 퀘세틴이라는 물질이 있는데 이것은 신체의 염증을 줄이고 모세혈관을 튼튼하게 하며 관절염과 같은 증상을 잠재적으로 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화기 건강> 양파에 들어 있는 섬유질 아릴 성분은 몸에 열어 내게 하여 규칙적인 배변을 돕고 변비를 예방하므로 다이어트에 도움이 됩니다. 혈당 조절> 양파는 낮은..

1. 고구마를 먹어야 하는 이유 고구마 하면 뿌리인 식물로 뿌리만 먹을 수 있다고 알고 있습니다. 뿌리뿐만 아니라 줄기와 잎에도 몸에 좋은 효능이 많이 포함되어 있다는 사실 알고 계신가요? 고구마 (뿌리)는 피부를 좋게 만들어 줍니다. 고구마속에 비타민C 성분이 고구마에 많이 함유되어 있는데요. 비타민은 몸에 좋은 필수 영양소로 꾸준히 섭취하면 피부를 건강하게 만들어 줍니다. 변비예방> 고구마를 잘라보면 희색의 점액성분이 나오는데 이 액체의 주성분이 세라핀 성분으로 인체 내의 장운동을 촉진하여 변비를 예방해 줍니다. 고구마 칼슘> 칼슘은 대표적으로 인체 내 뼈 건강에 유익한 영양소로 고구마와 양념한 고구마 줄기를 꾸준히 섭취하면 인체 내 뼈를 튼튼하고 골다공증을 예방할 수 있으며 또한 콜레스테롤 수치를 ..

1. 망고 과일 먹어야 하는 이유 영양학적 이점> 망고는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 칼륨, 섬유질과 같은 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이 영양소들은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요합니다. 산화 방지제 함량> 망고는 망고페린과 케르세틴과 같은 화합물을 포함한 산화 방지제의 좋은 공급원입니다. 산화 방지제는 해로운 활성산소로 인한 손상으로부터 우리의 세포를 보호하는 것을 돕고 만성 질환의 위험을 줄이는 것과 같은 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있을 수 있습니다. 면역 시스템 지원> 망고의 높은 비타민 C 함량은 면역 체계를 강화하고 감염을 퇴치하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 면역 기능을 지원하고 상처 치료를 촉진하는 역할로 알려져 있습니다. 소화 건강> 망고는 소화..