1. 고구마를 먹어야 하는 이유 고구마 하면 뿌리인 식물로 뿌리만 먹을 수 있다고 알고 있습니다. 뿌리뿐만 아니라 줄기와 잎에도 몸에 좋은 효능이 많이 포함되어 있다는 사실 알고 계신가요? 고구마 (뿌리)는 피부를 좋게 만들어 줍니다. 고구마속에 비타민C 성분이 고구마에 많이 함유되어 있는데요. 비타민은 몸에 좋은 필수 영양소로 꾸준히 섭취하면 피부를 건강하게 만들어 줍니다. 변비예방> 고구마를 잘라보면 희색의 점액성분이 나오는데 이 액체의 주성분이 세라핀 성분으로 인체 내의 장운동을 촉진하여 변비를 예방해 줍니다. 고구마 칼슘> 칼슘은 대표적으로 인체 내 뼈 건강에 유익한 영양소로 고구마와 양념한 고구마 줄기를 꾸준히 섭취하면 인체 내 뼈를 튼튼하고 골다공증을 예방할 수 있으며 또한 콜레스테롤 수치를 ..