1. 마늘을 먹어야 하는 이유 미국 타임지는 세계 10대 건강식품으로 마늘을 우리 몸의 꼭 필요한 식품으로 선정을 했습니다. 마늘은 알리신, 비타민 C, 비타민 B6, 그리고 심장 건강을 촉진할 수 있는 아조엔과 같은 물질을 포함하고 있습니다. 마늘은 혈압을 조절하고 동맥 경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 마늘은 차가운 몸을 따뜻하게 하며 말초혈관을 확장시키는 작용을 합니다. 마늘은 인체내 면역 체계를 강화할 수 있는 항균 항바이러스를 가지고 있습니다. 이것은 감기와 외부에 의한 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 마늘은 알리신과 같은 강력한 산화 방지제를 가지고 있으며 세포 손상을 예방하고 심혈관 질환 및 특정 유형의 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 마늘의 알리신 성분은 항염증 효과가 있는 물질로 관..